给宝宝做辅食究竟要不要加盐?

在加不加盐的问题上

新时代宝妈的观念显然是不同的！

今天咱们就来聊聊关于吃盐的话题：

宝宝多大能吃盐?

过早过晚吃盐有哪些危害?

生活中的“隐形盐”有哪些?

根据《中国居民膳食指南》规定，不同月龄宝宝每天钠的摄入量不同，不建议给1岁以下的宝宝吃盐过早吃盐，会导致钠超标。

0-6个月宝宝需要170毫克钠，7-12月宝宝需要350毫克钠，1-3岁宝宝每天需要700毫克钠(400毫克钠等于1克盐)

• 0~6个月：母乳和配方奶中的钠含量已经能满足宝宝的钠需求，不需额外补充。

• 6个月~1岁：添加辅食后，天然食物中的钠能满足身体所需，没必要为了补充钠而加盐。

• 13~24个月：尽量少添加盐，保持清淡口味。每天摄入盐小于1.5g。

• 24~36个月：每天摄入盐小于2g。

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宝宝摄入过多盐分的危害？

1. 导致宝宝偏食挑食

宝宝的味觉非常灵敏，只要一点盐，他们就会感觉很有滋味。如果从小习惯了重油重盐，就容易偏食挑食。妈妈辛辛苦苦做的饭菜，左哄右骗宝宝都难得吃一口。

2. 影响生长发育

如果宝宝太早吃盐，会导致钠含量过多，不仅不利于锌的吸收，还会增加钙和其它矿物质的排出，不利于宝宝的健康发育。

3. 增加肾脏负担

大人吃过量的盐都是要经过肾脏处理，随尿液排出。但小宝宝肾脏功能尚未发育成熟，钠一旦过量，就可能对宝宝的肾脏造成损害。

4. 增加患高血压的风险

重盐饮食还会增加宝宝长大以后患高血压风险，而高血压又会导致很多慢性非传染性疾病，如脑卒中、心血管疾病等。

宝宝吃盐太晚有什么危害？

迟迟不加盐容易引起最大的问题就是一缺碘！

碘是人体必须的微量元素，也是合成甲状腺激素必不可少的重要原料。

甲状腺激素对人体来说可是意义非凡，它能促进儿童身高体重的增长；在2岁前的大脑发育关键时期，也直接影响了脑细胞数量和体积的发育；同时，对于人体新陈代谢和其他器官系统也有着重要的调节作用。

总而言之，宝宝过早过晚吃盐对身体健康都有一定的伤害。

太早摄入盐分容易钠含量超标，太晚可能会导致宝宝体大碘元素缺乏。建议各位妈妈在宝宝1岁后少量添加碘食盐，要谨慎对待宝宝的盐摄入问题，循序渐进的添加。