正月还没过

有妈妈就已经发现了自家宝宝有点不对劲

...

原本不便秘的居然开始便秘了

以前睡得明明很好，现在很难哄睡

平时吃饭吃的特别香的

现在居然开始抗拒吃饭了

...

种种迹象表明

宝宝极有可能是因为

春节期间不规律的生活习惯

积食了！

什么是积食？

  “积食”，顾名思义就是食物吃进去不消化，滞留在胃里，从而引发各种问题。

   小宝宝肠胃功能发育不完善，有时候吃的太多，消化功能与吃的食物“不匹配”，就可能出现积食的症状。

宝宝积食有哪些表现？

1.肚子胀痛

如果你发现宝宝经常说肚子不舒服，那就要留心了，因为胃里食物的不消化、堆积就会让宝宝感觉肚子难受。

2.排便异常

如果宝宝出现排便困难、拉肚子亦或是便便恶臭等，那就很有可能是积食了。

3.睡眠不安稳

俗话说，胃不和，则卧不安。积食的宝宝一般睡觉不踏实，总会在床上翻来翻去。

4.口臭、舌苔白且厚

宝宝积食不消化，吃下去的食物长时间留在肠道里，很容易产生各种有害物质，从而产生口臭或舌苔白、厚等症状

5.食欲不振

如果宝宝突然很反常，什么也不愿意吃、变得很挑食，也有可能是积食了。

爸爸妈妈们可以对照一下，

你的宝宝最近是否有以上几种表现，

如果有一定要重视起来。

如何预防宝宝积食？

   饮食讲究一个“量”，宝宝的消化系统还处于发育阶段，如果无从判断宝宝是不是吃饱了，可以看一下宝宝的小拳头，拳头有多大，胃容量就有多大。

   而一旦宝宝积食了，饮食一定要清单易消化，及时缓解不适感。

1.规律饮食七八分饱

建立良好的饮食习惯，多吃蔬菜水果，少吃零食，少吃多餐，每餐七八分饱即可

2.调理肠胃

脾胃不好就会影响营养吸收，在宝宝的日常饮食中可以添加益生菌，或者给宝宝选择口粮时注意查看，配方中是否添加益生菌，益生菌可以更好的助力宝宝肠胃健康。

3.多吃富含膳食纤维的食物

膳食纤维可以促进肠道蠕动，保证代谢通畅，因而可以在宝宝的日常饮食中多添加富含膳食纤维的食物。

4.保持心情愉悦

当宝宝的心情处于愉悦状态的时候，会加速体内生长激素的分泌，从而更好的消化吸收。

5.日常锻炼不能停

运动不仅可以锻炼身体，还可以促进宝宝的消化吸收，有利于宝宝健康成长。