“十月怀胎,一朝分娩。”
原本信誓旦旦想要给宝宝最好的保护,没想到第一步就败在了母乳喂养上!
生完以后,等到奶胀了才喂奶。
吃母乳吃不饱的,还可以喂点奶粉。
哺乳疼,多喂几次,皮松了就没事了。
没奶,多吃点下奶的汤下奶。
喂奶不能吃辣、不能吃冰淇淋。
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关于母乳喂养的这些说法,到底孰真孰假?母乳喂养,究竟该怎么做?
一、要不要母乳喂养?
WHO、中华医师学会、美国儿科学会等世界权威机构,都建议0-6个月纯母乳喂养。
母乳里含有抗体、免疫球蛋白等活性成分,增强宝宝的免疫力。另外,母乳中的营养成分可根据宝宝不同阶段的营养需求会有一定的调整,更“智能”。
对妈妈而言,母乳喂养可以让你尽快恢复体重,并减少产后出血的情况,降低乳癌和卵巢癌的风险。母乳喂养省钱,出门还方便,只要妈妈在,就能解决口粮问题。
二、新手妈妈怎样保持充沛的乳汁?
1、让孩子尽早吸吮母亲的乳头
婴儿吸吮乳头,可促使母亲体内产生更多的泌乳素和催产素,这样母亲的乳汁在婴儿出生后马上就开始分泌了。而没有经过早吸吮的母亲,大约在产后 2 天左右才开始泌乳。
2、母婴同室,按需哺乳
分娩后最好让孩子一直睡在母亲的身旁或身边的小床上,以便于按需哺乳,即孩子饿了母亲可以随时喂他,不要硬性规定进食时间。
3、掌握喂哺技巧
乳汁分泌的多少与喂哺的技巧也有着一定关系。无论是躺着喂、坐着喂,母亲全身肌肉都要放松,体位要舒适,这样才有利于乳汁排出。
三、宝宝只要一哭,就是没吃饱?
很多妈妈认为宝宝一哭,就是饿了,可是刚刚才喂过呀,是不是我的奶不够吃。
其实,对于不会说话的小宝宝来说,哭闹是表达需求和情感的唯一方式,也就是说,除了饥饿,当宝宝觉得愤怒、焦虑、困倦时,也会用哭声来表达。
这时,妈妈们就要学会通过观察来判断宝宝是不是饿了,需不需要喂奶。
一般来说,宝宝如果饿了,会先扭动身体,且动作幅度越来越大,表现得有点烦躁,接着会开始哼哼唧唧表达不满,最后才会哭出来。而像什么突然的哭闹,多半不是饥饿导致的,有可能是受到了惊吓,又或者是在提醒爸爸妈妈要更换纸尿裤了。
四、吃什么可以让乳汁更加有营养?
有研究表明,无论你是采用什么样的食谱,母乳的成分其实基本上不会有很大的改变,吃燕窝海参与吃普通的鸡鸭鱼肉没什么两样。
当然,吃的东西不同,采用不同的油盐酱醋辣椒大蒜调料,母乳的口味上可能会有些不同。爱吃辣的妈妈们,未来宝宝长大了,会很自然的喜欢和习惯吃辣,因为乳汁中细微成分的改变会帮助宝宝塑造口味。
所以,对于母乳喂养的妈妈来讲,吃什么不必太讲究。原则上是适量、均衡、多样化,只要荤素搭配好就可以了。关键是合乎自己的口味,喜欢吃,吃得下。哪怕退一万步讲,你就是一点荤菜不吃,也没那么可怕。
· 参考资料:
产后保健服务指南[J].中国妇幼健康研究.
林林.关于科学母乳喂养,专业指导有话要说[J].东方养生.
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